Kolejne ostrzeżenia meteorologiczne dla naszego powiatu. Temperatury mogą ponownie sięgnąć nawet 34 stopni Celsjusza. Podpowiadamy jak przetrwać najcieplejsze dni tego lata.
Nadchodzący okres nie przyniesie ulgi od upałów. Maksymalna temperatura wahać się będzie między 31°C a 33°C. Pozostałe dni również nie obejdą się bez słońca. Termometry pokażą nawet 34°C. Temperatura minimalna w nocy wynosić będzie od 20°C do 22°C.
Jak bezpiecznie przetrwać upały? Oto kilka rad:
- Ważne, aby każdego dnia wypijać nawet 3 litry wody dziennie. To ważne jeżeli nie chcemy odwodnić organizmu.
- Należy pamiętać także o nakryciu głowy. Kiedy przebywamy na słońcu przed dłuższy czas narażamy się na udar słoneczny. Warto używać chusty, bądź kapelusza.
- W samo południe, jeżeli to możliwe, warto unikać bezpośredniego kontaktu ze słońcem. Wtedy jest ono dla nas największym zagrożeniem.
- Uważaj na klimatyzację. Temperatura między tą na zewnątrz, a w pomieszczeniu nie powinna być większa niż 6 stopni. Ponadto godzinę przed wyjściem na świeże powietrze wyłącz klimatyzację. Pomoże Ci to uniknąć wielu chorób.
- Pamiętaj aby jeść lekkie posiłki. Unikaj fast-foodów i tłustych posiłków. Zwracaj uwagę na to, co jesz na mieście. W gorące dni ryby, a także mięso szybciej się psują.
- Używaj kremów z filtrem. To obowiązek przy ostrych promieniach społecznych.
- Noś lekkie ubrania, a także używaj lekkich i rozświetlających kosmetyków. Dzięki temu skóra będzie oddychać i zachowa swój blask.
- Nie zapominaj o higienie. Stosuj antypenspiranty i często zażywaj kąpieli.
Tekst: Luiza Wieczorek.